আগ্রাসী হৃদরোগ হতে রক্ষা পাওয়ার উপায়
বাংলাদেশে হৃদরোগীর সংখ্যা আশঙ্কা জনক হারে বৃদ্ধি পেয়েছে, এমনকি হৃদরোগ এখন কোন বয়স ও সময় মানছে না। বর্তমানে অল্পবয়স্ক হৃদরোগীর একটা অংশ যাদের বয়স ৩০ - ৪০ এর মধ্যে আর একটা বড় অংশ যাদের বয়স ৪০ - ৬০। সাধারণত ধূমপান, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা ইত্যাদিকে হৃদরোগের অন্যতম কারণ হিসেবে গন্য করা হলেও এমন অনেক রোগী দেখা যাচ্ছে যাদের এগুলোর কোনটিই নেই কিন্তু হৃদরোগে আক্রান্ত। এই হৃদরোগের প্রধান দুটি কারনের প্রথমটি হলো জন্মগত ভাবে আমাদের হৃদযন্ত্রের রক্তনালী গুলো অপেক্ষাকৃত সরু এবং দ্বিতীয়টি হচ্ছে ক্যালোরির প্রধান উৎস হিসেবে শর্করা জাতীয় খাবার অর্থাৎ ভাত বা রুটি ইত্যাদি বেশি পরিমানে গ্রহন করা। হৃদরোগ হতে দূরে থাকতে শর্করা জাতীয় খাবার কমিয়ে ক্যালোরির চাহিদা মেটাতে শাকসবজি, উদ্ভিদ প্রোটিন ও প্রাণীজ প্রোটিনের মধ্যে মাছ, ডিম, মুরগি ইত্যাদি দিয়ে পরিবারে সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তলা একান্ত প্রয়োজন সেই সাথে তেল, চর্বি, রেড মিট (গরু, খাসি ইত্যাদি) কম গ্রহন করা ভালো এবং তিন বেলা ভাত না খাওয়া উত্তম। খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের পাশাপাশি সুস্থ শরীরের জন্য দিনে ৩০-৪০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করতে হবে। অতঃপর বয়স ৪০ হলে নিয়মিত কার্ডিয়াক চেক আপ করে দেখতে হবে হৃদরোগের কোন উপসর্গ আছে কিনা। একমাত্র স্বাস্থ্য শিক্ষা ও সচেতনতাই পারে এই আগ্রাসী হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে।
৩০৭
০
০
কোন তথ্যসূত্র নেই
বিসমিল্লাহ্ হির রাহমানির রাহিম ৫।ইহরাম ও মিকাত জেনে নিন আপনার......
শেষ ভালো যার সব ভালো তার কোন ব্যক্তির মৃত্যুর আলামত......
মানুষের ব্রেইনের ধারণক্ষমতা কত ? এক গবেষণায় দেখা গেছে, আমাদের......
যদি জানতে চান আপনি যদি কোনো মানুষের হাকিকত জানতে চান,......
হযরত মুসা (আঃ) একদিন আল্লাহকে প্রশ্ন করলেন, হে আল্লাহ যদি......
কুরঅানের বাণী আর আল্লাহর জন্যই হল আসমান ও যমিনের বাদশাহী।......
আবূ হুরায়রা (রাঃ) থেকে বর্ণিত, তিনি বলেন, আমি রাসূল (সাঃ)......
প্রত্যাশা করুন ইবনুল কায়্যিম রহ. বলেন, বান্দা যখন আল্লাহর প্রতি......
রাষ্ট্রপ্রধানগণ পৃথিবীতে অাল্লাহর ছায়া হযরত ইবনে ওমর (রা:) হতে বর্ণিত......
ইস্তিগফার করুন ইস্তিগফার তথা আল্লাহর কাছে ক্ষমা প্রার্থনা উত্তম সৎকর্ম।......